ชนิดที่ 2 (Collagen Type II) คืออะไร?

 Collagen Type II

คอลลาเจนชนิดที่ 2 ( Collagen Type II ) คืออะไร


คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) คือคอลลาเจนที่พบในกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ และหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของข้อต่อในร่างกาย มีการกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์เซลล์ใหม่ ช่วยเพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic Acid) นอกจากนั้นยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ ที่เป็นสาเหตุให้น้ำเลี้ยงไขข้อแห้ง ทำให้ลดอาการปวดข้อ ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) พบได้จากอาหารประเภทใด?


โดยปกติแล้วร่างกายคนปกติเราสามารถสร้างคอลลาเจน ได้เอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนจะลดน้อยลง นอกจากนั้นคอลลาเจนพบได้ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ผักผลไม้บางชนิด ปลาทะเลน้ำลึก เช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ผักใบเขียวเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี เป็นต้น

ปัจจุบันมีการผลิตผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอาหารประเภทคอลลาเจน ซึ่งมักสกัดมาจากหนังปลา เกล็ดปลา หนังวัว หนังหมู กระดูกวัว กระดูกอ่อนบริเวณหน้าอกของไก่ เป็นต้น

 

ประโยชน์ของคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II)

มีงานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของ Collagen Type II มากมายซึ่งพอสรุปได้ดังนี้

  • Collagen Type II มีส่วนช่วยลดปัญหาข้อเข่าเสื่อม ปวดข้อ น้ำเลี้ยงไขข้อแห้ง
  • Collagen Type II มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบ ในผู้ที่มีอาการรูมาตอยด์
  • Collagen Type II มีส่วนช่วยเพิ่มระดับของกรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic acid )
  • Collagen Type II ส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอย ช่วยป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ  ช่วยทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้น สว่างใส แลดูอ่อนเยาว์
  • Collagen Type II มีส่วนช่วยให้ผิวที่หย่อนคล้อยกลับมาเรียบตึง

(ซึ่งต้องขอย้ำว่าเป็นข้อมูลจากงานวิจัยที่เผยแพร่เป็นสาธารณะไม่ได้หมายถึงสรรพคุณของผลิตภัณฑ์ใดๆ ในท้องตลาด)

 

ปริมาณการรับประทาน Collagen Type II


ปกติแล้วการทานคอลลาเจนมีความปลอดภัยสูง และยังไม่มีข้อจำกัดการรับประทานที่ชัดเจน แต่อย่างไรก็ตามคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้กำหนดให้รับประทาน Collagen Type II ได้วันละไม่เกิน 1,000 มก.

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้